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Les oméga-3 des fruits de mer maintiennent la santé jusqu'à la vieillesse

Les oméga-3 des fruits de mer maintiennent la santé jusqu'à la vieillesse


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Comment protégeons-nous notre santé à un âge avancé?

Les gens vieillissent ces jours-ci. C'est pourquoi les chercheurs ont étudié comment nous pouvons rester en bonne santé même à un âge avancé. Les experts ont constaté que la consommation de fruits de mer riches en oméga-3 permet un vieillissement en bonne santé.

Dans leur étude actuelle, des scientifiques de l'Université Tufts de Boston ont découvert que manger des fruits de mer permet aux gens de vieillir en bonne santé. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue anglophone "The BMJ".

Qu'est-ce que le vieillissement en bonne santé?

Les experts définissent le vieillissement en bonne santé comme une espérance de vie significative sans maladies chroniques et avec une fonction physique et mentale intacte. Le problème du vieillissement en bonne santé devient de plus en plus important car la population de nombreux pays du monde vieillit rapidement et le taux de maladies chroniques augmente.

De nombreux résultats d'études ont été incohérents

De plus en plus de recherches examinent donc ce qui constitue un vieillissement en bonne santé. À cet égard, les études sur la relation entre les acides gras oméga-3 et les maladies chroniques liées à l'âge sont quelque peu incohérentes. Par exemple, certaines études ont trouvé une relation inverse entre la consommation d'oméga-3 et les maladies cardiovasculaires. Cependant, d'autres recherches ont montré que l'apport en oméga-3 est corrélé à une incidence plus élevée de cancer de la prostate. D'autres études encore ont produit des résultats mitigés ou non concluants concernant les acides gras oméga-3 et le cancer, le diabète, les maladies pulmonaires, les maladies rénales chroniques sévères et les dysfonctionnements cognitifs et physiques, expliquent les auteurs de l'étude.

2622 sujets ont participé à l'étude

Dans la présente étude, l'équipe a examiné les taux sanguins d'acides gras oméga-3 chez 2 622 adultes qui ont participé à l'étude américaine sur la santé cardiovasculaire. Au début de cette étude en 1992, les participants avaient en moyenne 74 ans. Vos taux sanguins d'oméga-3 ont ensuite été mesurés six ans plus tard et de nouveau 13 ans plus tard. Les types d'acides gras oméga-3 considérés dans l'étude étaient l'acide eicosapentaénoïque (EPA), l'acide docosahexaénoïque (DHA), l'acide docosapentaénoïque (DPA) et l'acide alpha-linolénique (ALA). La principale source de nourriture pour les trois premiers types d'acides gras oméga-3 est le poisson (comme le saumon, le maquereau, le thon, le hareng et les sardines) et d'autres fruits de mer, tandis que les noix, les graines et les huiles végétales contiennent principalement de l'ALA.

Quels ont été les résultats?

À la fin de la période d'étude en 2015, 89% des participants avaient développé des maladies chroniques liées à l'âge ou des dysfonctionnements mentaux ou physiques, tandis que 11% des sujets étaient restés en bonne santé à un âge avancé. L'analyse a montré que les personnes du groupe ayant la plus forte consommation de DPA à base de fruits de mer étaient 24% moins susceptibles de vieillir en mauvaise santé que celles qui consommaient le moins de fruits de mer. Le DHA et l'ALA d'origine végétale n'étaient pas corrélés à un vieillissement en bonne santé. Les scientifiques ont indiqué qu'il s'agissait d'une étude d'observation et les mécanismes responsables de ces associations ne peuvent être expliqués. Cependant, les médecins soupçonnent que les acides gras oméga-3 peuvent aider à maintenir la tension artérielle et le rythme cardiaque à distance et à réduire l'inflammation.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires

Ces résultats encouragent de nouvelles recherches sur les mécanismes biologiques plausibles et les interventions liées aux acides gras oméga-3 pour maintenir un vieillissement en bonne santé, concluent les scientifiques. Ils parlent également d'une consommation accrue de poisson chez les personnes âgées. (comme)

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Vidéo: Suppléments doméga 3: éviter les pièges (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Wada

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  2. Akinozragore

    Exactement! Nous pensons que c'est une bonne réflexion. Et elle a droit à la vie.

  3. Cadmus

    Tant que tout va bien.

  4. Ararisar

    Il n'y a rien à dire - garder le silence, afin de ne pas obstruer le sujet.

  5. Camara

    Il est d'accord que le message est très utile

  6. Winwood

    Sa phrase est brillante



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